Del 1. Hvad erSesamin pulver?
Sesamin er en komponent isoleret fra sesamfrø. Sesamfrø har længe været brugt som en traditionel helsekost i Østasien, og sesamolie udvundet af sesamfrø er også blevet brugt i Indien til at lindre træthed, øge den fysiske styrke og fremme stofskiftet. Og en vigtig ingrediens til at bevare ungdommelig skønhed.
Sesamin, som udgør omkring 1,5 procent af den samlede vægt af sesamfrø, er blevet brugt som et naturligt kosttilskud for sundheden. Dette aktive stof findes også i flere planter af forskellige slægter, herunder camellia, magnolia, peber, sesam og kardemomme.
Del 2. Hvad er virkningerne af sesamin?
Ifølge forskning har sesamin ret mange effekter, og det kan bruges til at rette op på interne fundamentale problemer. Følgende er de fem store fordele ved sesamin:
1. Hjælper dig med at falde i søvn
2. Forbedre ladekapaciteten om natten
3. Aflast spændinger og slap af
4. Lindre træthed og øge den fysiske styrke
5. Fremme stofskiftet og glat cirkulation
Del 3. Hvem er velegnet til sesamintilskud?
Hvis du har langvarig stress, har brug for at tænke og arbejder på skift, så du vender om om natten og tæller får, kan du tage sesamin for at hjælpe dig med at sove, og det kan mildt lindre daglig træthed og stress.
Derudover har sesamin også den effekt at lindre træthed. Er I en bitter familie, der ofte arbejder overarbejde, drikker og socialiserer, kan I også vedligeholde det ved at supplere med sesamin.
Del 4. Hvilke fødevarer indeholder sesamin?
Som navnet antyder, er sesamin den mest udbredte i sesamfrø. Men fordi sesamfrø er ret små, skal du spise en masse sesamfrø, hvis du vil få nok. Derudover har sesamfrø en hård skal, som normalt skal ristes og males. Forarbejdning kan frigive næringsstoffer fuldt ud.
Sesam har et højt lipidindhold, så det kan bruges til at udvinde sesamolie. Selvom det hovedsageligt er linolsyre med bedre sundhedseffekter, er høje kalorier stadig nemme at øge belastningen. Derfor er det lettere at supplere en tilstrækkelig mængde sesamin ved direkte at supplere den ekstraherede sesamin.
